Le Konjac (coupe faim, laxatif)

Qu'est-ce que le Konjac ?

Le konjac est un tubercule utilisé en asie, duquel on extrait le glucomannane. On le trouve sous forme de poudre, de bloc ou de vermicelles.

Comment le Konjac agit-il ?

  • Le glucomannane est une fibre qui est capable d'absorber jusqu'à 100 fois son poids en eau. Elle diminue donc les sensations de faim.
  • La plante possède également un effet laxatif donc elle favorise l'élimination.
  • Elle diminue la production d'insuline (hormone qui donne faim).
  • Elle diminue l'extraction calorique des autres aliments.

Efficacité du Konjac

Plusieurs études cliniques ont démontré l'efficacité du Konjac chez les personnes obèses et les personnes de poids normal.

Utilisation du Konjac

Prendre de 0,5g à 1g de Konjac 1/2 h avant les repas, avec au moins 1/2 L d'eau pour permettre aux fibres de gonfler.
Pour éviter de grignoter dans la journée si vous avez faim, vous pouvez en prendre 0,5g avec 1/2 L d'eau.

Avantages et inconvénients du Konjac

Très efficace.
Réduit le cholestérol.

Plus cher que les autres fibres.
Goût désagréable.

Classement des coupe faim par efficacité:

Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les coupe faim ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:

1.Konjac (fibres)
2.Inuline (fibres)
3.Griffonia simplicifolia (régulateur hormonal)
4.Tryptophane (régulateur hormonal)
5.Aspartame (régulateur hormonal)
6.Gomme de Guar (fibres)
7.Garcinia (régulateur hormonal)
8.Caroubier (fibres)
9.Ispaghul (fibres)
10.Hoodia gordonii (régulateur hormonal)
11.Fucus (fibres)
12.Nopal (fibres)

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